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医博士网址:减肥瑜伽基础动作教程:5个简单实用的瑜伽体式

 时间:2020/2/27 9:19:41  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 瑜伽
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  减肥瑜伽每天见此,让你每天都有不一样的精彩,减肥很困难吗?其实不是的,只要你爱动,那么减肥就是一件轻松有效的事情,如果你每天贪吃、贪睡、不运动,岂能不肥胖?下面一组减肥瑜伽动作图解,希望能助你减肥又健身,一起来学一学。

减肥瑜伽基础动作教程

  下面瑜伽基础动作教程,5个简单实用的瑜伽体式,减肥运动就从这里开始吧。

  动作1:女神式

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瑜伽女神式动作

  动作2:骑马式

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瑜伽骑马式动作

  动作3:半船式

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瑜伽半船式动作

  动作4:倒简式

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瑜伽倒简式动作

  动作5:蝗虫式

减肥瑜伽基础动作教程:5个简单实用的瑜伽体式
瑜伽蝗虫式动作

  注:以上5个减肥瑜伽动作,适合需要减肥的姐妹练习。每个体式保持1-3分钟(体能好的可适当增加),消耗热量,燃烧脂肪,简单实用的体式,坚持练习,循序渐进,减肥塑造好身材不是梦。

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